Dia 3- Fase recuperação.

 Dia 3-  13/03/2004. Sem condições de caminhar. Me desloquei de ônibus de Guaramirin até Barra Velha. Onde ficarei até estar 100%.

Eu preciso trabalhar a musculatura das pernas. Meu proximo objetivo é iniciar seriamente a academia.

Estou pensando em encerrar a viagem quando chegar ao destino Balneário Camboriú. Quero fechar esta iniciação com pelo menos 100km

Reflexões à beira do mar:

Só me recordo 2x que tive este esgotamento físico e muscular.  Em 2012 de bicicleta viajando pra Montevideo, num trecho de 80km , chegando a Punta de Leste , com fortes ventos contra- vencendo a distancia em mais 10 horas.  Levei 48h  para me recuperar das dores. Nesta episódio conheci as meias compressão.  A outra ocasião foi na mesma viagem ( de Rio Grande ao Chuí) de mais 200km com ventos contra nas primeiras horas. A recuperação foi de 24h. Mas era ignorante quanto a suplementação.

Nesta viagem eu tinha carga completa no bagageiro. Mais de 20kg. E muita inexperiência.

Nesta minha primeira caminhada longa fiz a menor mochila. Deve pesar entre 7 a 8kg. Tudo que está nela eu usei em 2 dias. Exceto  2 pares meia e 1 cueca.

O peso me incomoda muito. Parece um freio e o peso aumenta à medida que as horas passam. Um fenômeno físico ainda não desvendado pela ciência. 

Caminhada relaxamento 7km

 total em 3 dias :52km.